Les activités en salle
Adultes
A partir de 16 ans
MIX CARDIO abdos-fessiers
Body Sculpt
Cette activité s’inspire du circuit training pour une entraînement complet et dynamique.
C’est une séance qui combine exercices de renforcement musculaire et cardio, en alternant différents ateliers pour solliciter tout le corps.
𝗖𝗲 𝗰𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗲𝘀𝘁 𝗮𝗱𝗮𝗽𝘁é à 𝘁𝗼𝘂𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝗻𝗶𝘃𝗲𝗮𝘂𝘅, 𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝘀𝗼𝘆𝗲𝘇 𝗱é𝗯𝘂𝘁𝗮𝗻𝘁 𝗼𝘂 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶𝗳 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗶𝗿𝗺é.
𝙇𝙚𝙨 𝙤𝙗𝙟𝙚𝙘𝙩𝙞𝙛𝙨 𝙥𝙧𝙞𝙣𝙘𝙞𝙥𝙖𝙪𝙭 𝙙𝙪 « 𝙢𝙞𝙭 𝙘𝙖𝙧𝙙𝙞𝙤 𝙖𝙗𝙙𝙤𝙨-𝙛𝙚𝙨𝙨𝙞𝙚𝙧𝙨 » 𝙨𝙤𝙣𝙩 :
Tonifier l’ensemble du corps
Améliorer l’endurance
Développer votre force et votre coordination
Les cours ont lieu le lundi, de 12h30 à 13h15.
Cours de fitness complet qui combine des exercices de renforcement musculaire et de tonification.
Lors de ce cours, une variété d’équipements légers tels que des haltères, des bandes de résistance, des ballons de stabilité et steps est utilisé.
L’objectif principal du « Body Sculpt » est de sculpter et de tonifier le corps en ciblant tous les principaux groupes musculaires.
Un autre intérêt de « Body Sculpt », est qu’il pourra servir de tremplin aux personnes qui souhaiteront basculer ultérieurement en «MIX CARDIO abdos-fessiers».
Les cours ont lieu le mardi, de 12h30 à 13h15
Gym senior
Stretch & Mobility
Vous souhaitez entretenir votre forme tout en douceur et dans une ambiance chaleureuse ? Découvrez notre nouveau cours spécialement conçu pour les seniors.
► Un cours adapté à vos besoins :
- Exercices doux et progressifs : Idéal pour préserver vos articulations, renforcer votre musculature et améliorer votre posture.
- Simplicité technique : Des mouvements accessibles pour tous les niveaux, que vous soyez débutant ou déjà actif.
- Adapté à tous et toutes : tous les exercices proposés dans ce cours peuvent être adaptés aux possibilités de chacun.
► Les bienfaits :
- Renforcez votre équilibre et votre coordination.
- Stimulez votre mobilité et votre souplesse.
- Gagnez en énergie tout en passant un bon moment.
Rejoignez-nous pour prendre soin de vous et faire le plein d’énergie!
Les cours ont lieu le mercredi, de 11h à 11h45
Combinaison harmonieuse de stretching, d’exercices de mobilité et de techniques de pilates.
Ce cours est conçu pour améliorer la flexibilité, la mobilité articulaire mais aussi la posture via le renforcement des muscles profonds. Il offre une approche complète pour le bien-être physique.
► Les bienfaits :
Idéal pour les personnes de tous niveaux, il vise à améliorer la posture, prévenir les blessures et le bien-être au quotidien.
A noter que ce cours est complémentaire aux cours « Body Sculpt » et « MIX CARDIO abdos-fessiers ». En effet, les personnes peuvent tirer des bénéfices en participant simultanément à deux de ces trois activités.
Les cours ont lieu le jeudi de 18h45 à 19h30